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如何给孩子调理营养

类型:儿童食谱 时间:2012年9月17日

给孩子喝什么才安全、营养?
营养专家指出,现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维,改良膳食平衡,促进营养均衡,而果蔬汁在这些方面是不错的选择。水果中富含的膳食纤维和多种氨基酸有助于提高智力、视力和免疫力,而蔬菜在提供人体必需的维生素和矿物质方面也大有裨益,如维生素C90%、A60%。在北京CBD工作的陈女士,每天早晚坚持为孩子补充1盒125ml的汇源儿童专属果蔬汁。在她看来,孩子不好好吃饭,如果日常再缺乏营养补充,身体发育肯定受影响,而且儿童专属饮料会更安全、更具针对性。
汇源开发的首款儿童专属100%乐乐园“5+7”果蔬汁根据儿童体质及发育需求,搭配橙、桃、苹果、猕猴桃、芒果五种水果,以及芹菜、番茄、绿花椰菜、胡萝卜、芦笋、菠菜、南瓜七种蔬菜,益于营养均衡,在一定程度上降低了儿童因为挑食等膳食结构失衡造成的发育不健全问题。此外,因果蔬的含有较丰富的维生素、矿物质等微量元素,能够有效提升儿童免疫力,提高儿童抵抗力。
给宝宝选个合适的小围嘴
很多宝宝5个月大时就开始流口水了,而且这种现象会一直持续到一两岁。此时,妈妈最好给他选购1个小围嘴,既可以使宝宝更干净、更漂亮,也可以养成好的卫生习惯。
一般采用纯棉材料,透气、柔软、舒适、吸水性好,宝宝喝水、吃饭、流口水时都不用担心弄湿衣服。有些采用粘胶设计,穿起来更方便。
不要使用橡胶、塑料或油布做成的围嘴,尤其是较冷的天气或孩子有皮肤过敏时最好不要使用。如果使用,最好在这类围嘴的外面罩上一块纯棉布围嘴。
围嘴不宜过大,四周也不要有很多荷叶边或机织的花边,式样大方、活泼就可以了。市场上围嘴产品有背心式的,也有罩衫式的,有些颈部可调节大小,适合宝宝跨月龄使用。
系带式的围嘴不要系得太紧,喂完饭或宝宝独自玩耍时,最好不要戴,以免造成意外。
围嘴的作用主要是防脏,不要把它当作手帕来使用。揩抹口水、眼泪、鼻涕等最好仍用手帕。
围嘴应经常保持整洁和干燥,这样宝宝才会感到舒服,乐于使用。
小常识 维生素D
富含维生素D的食物
动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲇鱼等
各种蛋黄(注意,蛋白中没有)
各种全脂奶、奶酪和奶油(注意:脱脂奶中含量甚微,强化AD奶中含量最高)

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